Menu Sarapan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Menu Sarapan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Yaitu, Nasi Merah Goreng Tinggi Protein Rendah Kalori

Menu Sarapan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Yaitu, Nasi Merah Goreng Tinggi Protein Rendah Kalori

Yuk langsung aja kita buat menunya

• Pertama, untuk bumbunya, di sini udah aku siapin 1/4 buah bawang bombay

bawang bombay

• Iris dan cacah kasar bawang bombay

• Selanjutnya, iris dan cacah juga 1 buah bawang putih ukuran sedang

bawang putih

• Tambahkan 1 buah cabe rawit, kalau kalian mau menambahkan rasa pedas

• Hidupkan kompor dengan api sedang

• Taruh wajan

• Oleskan minyak sedikit saja

• Masukkan bawang bombay cacah

• Aduk hingga aromanya keluar

• Lalu tambahkan bawang putih cacah

• Untuk asupan proteinnya, di sini aku tambahin 70 gram daging ayam yang udah aku blender

daging ayam

• Aduk kembali sampai ayam berubah warna

• Lalu masukkan cabe yang udah diiris

• Kemudian masukkan 100 gram nasi merah

• Lalu, tambahkan 30 gram , atau dapat juga diganti dengan wortel yang dipotong cacah

kacang polong

• Selanjutnya, bumbui dengan 1/2 sdt garam

• 1-2 jumput kaldu jamur

• Serta 1 sdt kecap organik

• Lalu aduk sampai benar-benar tercampur rata

• Setelah tercampur rata, matikan kompor, lalu angkat

Saatnya menyajikan

Menu Sarapan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Yaitu, Nasi Merah Goreng Tinggi Protein Rendah Kalori

Dalam satu porsi nasi merah goreng ini, mengandung kalori berkisar 323 kalori dan 26 gram protein

Jika kalian menambahkan telur suwir seperti ini, maka akan menambah sekitar 64 kalori dan 5 gram protein

Sesuaikan dengan kebutuhan kalian ya

Ini dia, Sarapan Sehat Untuk Menurunkan Berat, Nasi Merah Goreng Tinggi Protein Rendah Kalori